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两性沟通课程:改善亲密关系中实用的沟通策略

作者:Admin 日期:2021-08-04 点击:1240
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   有时候你表达情绪的方式可能不太清晰,即使你们面对同样的情境,你的方式也可能和她不一样。让她知道你需要她的理解,告诉她:如果她

能问一些简单的澄清性问题,而不是直接告诉你正确的表达是怎样对你来说更好。


    给自己留出加工思维的时间。开始的时候,你可能需要时间思考自己的感受到底是什么,然后才能表达出情绪。如果出现了沉默,不要着急用

词语或问题填充。

    那么,下面深语心理的小编跟大家一起聊聊:两性沟通课程之改善亲密关系中实用的沟通策略有哪些?


    第一,绝不要和女性比较表达情绪的能力,这种比较可能会让你退缩。当你听到女性在分享情绪时,你应该想:忘掉它!我不可能和她们一样

分享情绪,也不需要这样!没有人会建议男性跟女性一样表达自己的情绪,但是你可以挖掘自己的潜力,学会表达一些内在的情绪,和他人建立亲密关系。


    第二,意识到主动表达情绪可能会为你的生活带来一系列好处。如果你能有意识地和他人分享自己的感受,可能会跟更多的人建立起关系,包

括情感取向的男性和女性。这样,更多的人愿意倾听你说话,愿意给你回应。无论从心理上还是从生理上来说,你都将会给妻子带来她最渴望的礼物——真正的亲密关系!同时,你也会为孩子树立沟通表达的榜样。


    第三,认真聆听别人是如何描述和表达情绪的,向他们学习。整理情绪词汇清单并记住它们,同时,也扩充其他领域的词汇表,并且经常使用

这些词语,直到觉得能很自如地运用。我知道有些人会大声地说出这些词语以使自己慢慢适应(第八章提供了一些词语,本章末尾也会提供更详

细的情绪词汇表)。


    第四,学会使用语言画面来描述内心的感受。比如,你原本说“今天是困难的一天”,那么现在你可以试着描述为:“今天某一时刻我觉得有

些艰难、有些挫败,我觉得就像是我在尽力将一头大象推开,结果它却压到我身上了!”或者说“今天,有一阵我觉得好像一切努力都遭遇到了

大雨的袭击,当时我真的很沮丧!”


    第五,尽量说出自己当下的感受。如果你总是习惯说“我认为”,你可以尝试着改成说“我觉得”或“我的内心感受是”。


    第六,让妻子知道你有一个目标:学会表达情绪,并且让她知道你需要她的帮助和支持。


    以上内容便是深语心理的小编为大家带来的相关内容分享,希望对大家有所帮助,感谢阅读!

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