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【咨询技术】负面情绪来自于内心冲突,在情感咨询中要降低来访者的内心冲突

作者:晨曦大叔 日期:2021-07-11 点击:1048
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弗洛伊德还强调,人类天生就是一个充满冲突的生物,而冲突也是焦虑等负面情绪的主要来源。但是,冲突有一个正常值,当冲突过于强烈,就会形成心理疾病,比如抑郁症、焦虑症,甚至精神分裂症,等等。那么,弗洛伊德的一个观点是,减少冲突就能减少负面情绪。

那么,这一点,在情感咨询中,要怎么来使用呢?

这就是让我们去指导来访者,要在遇到感情问题时,尽可能的减少内心的冲突。或者说,如果你的来访者,在遇到分手啊,出轨啊,离婚啊,等等婚姻问题时,很焦虑,很纠结矛盾,这时候我们就要帮助来访者,梳理自己的内心冲突,并且减少内心冲突了。

比如说,我遇到很多来访者,她是一方面,想要挽回,舍不得前任,但另一方面,又觉得这样屈辱的挽回,自己一个人做所有,对方全无反应,她就会很愤怒。就像踢皮球,他一时需要对方,一时恨对方,这就是冲突。所以我们要不停地提醒来访者,你要保证始终如一,你要么是,你坚定的挽回,你觉得我就要对方,那可以,我们可以支持,并就以这个为终极目标。要么你放弃,你就放弃的洒脱一些,就是让来访者尽可能的忘掉对方,以这个为目标。但我发现,很多来访者的一个问题就是,他这两个都想要。他心情好了,就想要挽回,他心情觉得郁闷了,就想一脚踢开对方。那这样子就会导致冲突,然后负面情绪就会非常强烈。

关于冲突,我再给大家举一个例子。

一个女性来访者在单位里面,受到了上司的性骚扰。

但是她又不想离职,因为她还有三个月就可以升职加薪了。

她老公不知道这件事,她不敢让他知道。

但是她又觉得自己在公司里面被人性骚扰很委屈,很恶心,很愤怒。

这个时候她就有一个巨大的冲突,我们来看看这个冲突是什么:

大家可以想象一张矩阵图。这张图的中间,是来访者自己。上面是一个圆,圆圈里面是升职加薪;下面也是一个圆,圆圈里面是跳槽换工作;左边的圆圈,是维持与上司的关系;右边的圆圈,是对老公专一。

很明显,这位来访者要同时面对她与这四个期望,或者说与这四个生活事件之间的关系。我们会发现,来访者想同时得到这四个,可是,这里面升职加薪和换工作,对老公专一和维持上司关系,是相互矛盾的问题,对吧?那你想同时得到四个,显然你是在做一件不可能的事情。那就比如说一个人想插个翅膀飞上天,你很想很想,很显然你是实现不了的。这时候现实低于你的预期,你就会强烈地有情绪,内心强烈的纠结矛盾冲突。

那,咨询师怎么来帮助来访者疏导情绪?我们就要让她重新认识这四个欲望。

咨询师要让她看到,她一定要从这四个欲望里面,放弃掉两个,她的生活才能回归到没那么冲突的状态,对吧?那么,这时候我们在优先的给她推荐,放弃哪个,是更有利的。那如果是我的话,我会指导来访者,先告诉老公,跟老公组成一个联盟一起来面对这件事,而不是独自面对。其次,在工作上,如果实在升职加薪不了,那就跳槽,那继续被上司性骚扰,这显然是不可以被持续的。

那,这就是另一个,通过降低冲突,从而管理情绪的例子。

摄图网_401285611_wx_女孩考完开心毕业放学画面(非企业商用).jpg

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