微信扫码
在线客服
热线电话
返回顶部
资讯动态 首  页 > 文 章 > 依恋风格

【依恋风格原理篇】如何识别你和恋人的依恋风格?

作者:晨曦大叔 日期:2021-07-10 点击:923
一键分享

如果想要详细的依恋风格测试问卷,可以私信我领取。

依恋风格分为安全型、焦虑型、回避型等三种类型。那很多人会问,我怎么判断自己,和恋人的依恋风格呢?

报名了这门课程的同学,可以获赠一份依恋风格的问卷测试,通过回答问卷测试,可以自行测定,你和你的恋人属于哪种依恋风格。

需要说明的是,成人的依恋风格往往是一个坐标图上的一个点,这个坐标图我们可以自己画一下,就是以横轴为焦虑程度,纵轴为回避程度,那么低焦虑、低回避的,就是安全型;高焦虑、低回避是焦虑型;低焦虑、高回避是回避型;高焦虑、高回避是焦虑-回避型。

那我们的依恋,往往是这个坐标图上的某一个点,它会有一个对应的焦虑值以及回避值。也就是说,哪怕同样是两个焦虑型的人,他们的焦虑程度也是不一样的;同样是回避型的人,他们的回避程度也是不一样的。

因此,我们在划分依恋风格时,不能生搬硬套,说得要符合某种依恋类型下的所有行为,或者说非得要搞明白这个人到底是焦虑型还是回避型,因为它很有可能是靠近安全型,但是又不是安全型,你是没法直接判断出他是焦虑还是回避型的。

除了问卷测试外,还有一个好的办法,就是从细枝末节去推测。

我们可以通过以下恋人的行为,来判断恋人的依恋风格,但是这里就要求你能够细心察觉你与恋人相处过程中,恋人的细枝末节的行为。

(1)要求提供亲密行为的主动程度。

是否主动地要求提供亲密行为,是判断依恋类型的首要问题,也是根本的问题。如果答案是否定的,基本就可以判定,TA是回避型依恋风格。

当然,大家要注意的是,我们谈从行为中判断依恋,是指在恋爱中的行为,而与此人的气场、性格无关。不要因为一个人在工作上得心应手、能量强大、非常自信,就判断TA是安全型的,实际上,TA在恋爱中,很有可能是焦虑的不得了,也可能刻意回避亲密关系的。因此,我们要注意,针对在恋爱中的行为,去判断。

(2)专一度、不安全程度。

如果对方是特别的专一,但是又特别没有安全感,在恋爱中经常猜疑、对细节十分敏感,经常担心你会离开TA、抛弃TA、背叛TA,上述只要有一条是真的,就代表很有可能是焦虑型风格。

(3)展示最真实的自己,获得真实的反馈。

判断恋人的依恋风格,还有一个很好用的方法,就是向TA展示你真实的一面,向TA表达你内心真实的想法,以及你对亲密关系的需求是什么。这一点是很多人做不到的。我们在恋爱中,如果太过在乎、太过害怕分离,就会言词谨慎,但是,如果想要正确地识别恋人的依恋风格、并学会如何针对性地与不同依恋类型的恋人相处,就需要把真实的自己、真实的想法与恋人沟通,并且从对方的反应中,判断恋人的依恋风格。

你会发现,如果你表达需求时,安全型的恋人,会包容你、接纳你,并且会尽力去满足你的需要。如果是焦虑型的恋人,当你表露爱意、表露想亲密的行为,TA会感觉很开心、充满满足感,会对你更加的有安全感,并更加愿意相信你,更粘你。而回避型的恋人往往对于你的真情表达、对亲密的需要表达不在乎、不自然、感觉别扭、并且会逃避甚至拒绝回应。

(4)察觉对方所厌恶的语言与行为。

与此同时,我们也可以通过察觉对方所讨厌的言语、讨厌的行为,来去判断对方的依恋风格。对于回避型而言,讨厌的语言,就是那些表达试图更加亲近、试图让关系更稳定、甚至试图结婚等等让TA们感觉到独立空间被侵犯、让TA们感受到窒息感的话语。对于焦虑型而言,讨厌的话语则可能是那些会带给TA们不安全感、带给他们分离焦虑的话语。

(5)把握行为背后的原因。

与此同时,在根据行为判断依恋类型时,我们还需要分析,这样的行为是否有合理的原因。例如说,你的男朋友总是不愿意带你去见TA的朋友。我们并不能光从这一点,就判断男友可能是回避型的,不愿意把你们的关系公诸于世。我们应该分析背后的具体原因。

如果你们只是因为相处时间太短了,对方还没有来得及,或者觉得想在深入地相处,再带你见朋友,也明确对你表示了公开的时间截点,那么,他很有可能是安全型。

但是,如果你们已经相处了两年多,他依然不愿意带你融入他的社交圈,不愿意公开他有女朋友,并且是你的事实,就很有可能是本身属于回避型依恋风格,不喜欢公开谈论恋情了。

因此,我们并不能仅仅通过一个行为,来判断依恋风格,而应该结合行为,以及行为背后的原因,去综合判断,这就是这里所谈到的,判断恋人依恋风格时,还需要把握行为背后的原因。

摄图网_401873136_wx_自闭症心理疾病医疗插画(非企业商用).jpg

上一条:【彩蛋课】我是如何用两年摆脱内心焦虑,蜕变成安全型依恋风格

下一条:【依恋风格原理篇】两个实验,了解依恋风格是如何被发现的?