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【依恋风格原理篇】两个实验,了解依恋风格是如何被发现的?

作者:晨曦大叔 日期:2021-07-10 点击:886
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接下来这节课,我们通过两个经典的心理学实验,一起学习不同的依恋风格是如何被发现的,并且更好的理解,为什么小时候我们跟妈妈之间的关系,会被复制到成人后自身的亲密关系中。

1、陌生情景实验

心理学研究人员邀请了数对母亲和婴儿到实验室,这些婴儿的年龄大概是出生6到18个月,如果是没有母亲,则由主要养育人(多数是父亲)代替。在实验室里,有一个玩具王国,房间里布满了各种各样的玩具,宝宝进入实验室后,可以自由的探险。

刚开始,母亲在门口看着宝宝,宝宝看到众多玩具,就开始爬来爬去,抓起这个玩具,又捡起另一个玩具,十分好奇。宝宝一时转动眼睛,想要探索各种新奇好玩的玩具,另一方面又时不时转过头来观察妈妈,看还在不在附近。

当宝宝玩玩具入迷的时候,研究人员示意母亲暂时离开房间。于是,母亲们听从了安排,悄悄地出去了。这个时候,研究人员发现,婴儿们的表现,分为以下几种类型:

第一种:当宝宝发现母亲离开房间时,迅速爬到门口,找寻妈妈。宝宝一边哭着叫妈妈,另一边拼命地敲门,试图让妈妈回来。此时,研究人员尝试拿起好玩的玩具,转移宝宝的注意力,可是,情绪失控的宝宝不吃这套,反而把玩具都扔在研究人员脸上。

随后,妈妈迅速回到了现场,宝宝一见到妈妈,就飞快地爬向她,并且伸出小手索要拥抱。母亲抱着哭泣的婴儿,给予安慰,婴儿紧紧地抱着母亲,慢慢停止了哭泣。当宝宝感到安全之后,如释重负,重新开始探索新奇好玩的玩具,饶有兴致的投入到玩具王国中去。

第二种:当宝宝发现妈妈离开房间的时候,第二种类型的宝宝表现的比第一种更加紧张、焦虑,反应更加抓狂。不同的是,当妈妈回到现场的时候,宝宝并没有能在妈妈的拥抱、安慰下迅速平静下来,宝宝在很长的时间内,始终表现得害怕、焦虑,并且不敢轻易地从妈妈的怀里下来,对玩具表现地没有兴趣,死抓着妈妈不松开,并且拍打着妈妈,以责怪其为什么要离开房间。不安全感相当高。

第三种:当妈妈离开房间的时候,第三种宝宝表现的无所谓,继续玩玩具;而当妈妈回来的时候,宝宝依然表现的不在乎,并没有像第一、第二种宝宝那样,哭泣并索要安慰。

2、压力情景实验

另外一些情感与神经科学实验学者们进行一项压力情景实验。他们邀请女性朋友参加实验,这些女性朋友都是结了婚的。她们在实验时,研究人员提前告知她们将会受到弱电流的刺激,研究人员们则利用大脑成像技术,意图还原压力场景下,这些已婚女性的大脑活动。

当人处于压力源中,受到刺激时,下丘脑会活跃。在这些已婚女性被告知弱电刺激并且等待的过程中,她们的下丘脑明显地活动了起来。可是,当她们握着陌生人的手等待弱电刺激时,下丘脑活动相对减弱。而当她们握着自己的爱人的手等待弱电刺激时,下丘脑的活动就变得不明显了。

3、两个实验说明了什么?

(1)陌生情景实验的结论——依恋风格的三种类型

第一个陌生情景实验,是依恋理论最重要的实验。它说明了,当主要抚养人,也就是婴儿的主要依恋对象,在场的时候,第一种类型的婴儿能够很好地探索玩具王国里的新奇事物,代表着成人后,较好地探索世界的能力。而当母亲离开房间时,婴儿则失去了好奇心和探索欲。

与此同时,只要依恋对象在婴儿的可触及的视野范围内,婴儿就会感觉到有安全感,此时,母亲作为主要依恋对象,她的支持给婴儿起到了“安全基地”的作用。这使得婴儿们感觉到有人支持与鼓励,婴儿可以完全信任依恋对象,TA心里能感知到,在TA需要的时候,依恋对象就会及时出现,帮助TA们。当依恋对象在身边时,婴儿就能够在陌生的情景中自如探索,感受到喜悦与快乐的情绪。因而,陌生情景实验说明,依恋对象所提供的安全基地,是婴儿探索世界、学习新事物、发展自我的前提条件。

而对于成人,其长大之后,面对的则是探索世界的真正压力。因此,成人更加需要在各种各样的挑战、压力中,寻找安全感和依赖感,才能使得自身有探索欲、有奋斗欲、有创造力。如果成人缺少安全感的支持,不能确定自己有一个最在乎自己的人,一直会在自己身边,一直会在自己遇到困难的时候,挺身而出,帮助 自己,成人就会难以集中能量去处理生活、工作中的各种困难、挑战。因而,根据依恋理论,成人进入到陌生环境,必须要有恋人做我们的安全基地,给予我们足够的亲密感,才能给我们安慰、鼓舞,我们才能充分发挥自身的潜能,去应对外部世界的各种挑战,让生活真正的丰富多彩。

心理学家也曾经用实验表明,当参与实验的成人得到恋人的鼓励、支持时,他们会情绪更加高昂、并且对未来充满希望,认为自己很有可能实现自己的梦想,和目标。但如果相反,参与实验的成人得不到恋人的支持,或者恋人冷漠、无情、不关心、不在乎,他们就会变得退缩、害怕、焦虑,并且对未来抱有消极的态度,认为自己不配实现目标,并且不愿过多谈论自己的梦想,更重要的是,他们可能会因为避而不谈,错过一次又一次发展的机遇,这都是因为自身的情绪和能量不足,所导致的。

因此,不管是婴儿、儿童还是成人,人都必须先有依恋对象作为安全基地的支持,让我们可以依赖,才能心情愉悦地从事其他活动。

根据陌生情景实验对婴儿的分类,我们可以发现,依恋风格主要分成三种类型,这种分类,同样适用于成人在亲密关系中的行为风格分类。这三种类型主要反映了不同类型的人,对亲密关系的需求,和沟通与相处模式的不同:

①第一种,安全型,是依恋风格中最有安全感的类型。安全型的依恋风格在恋爱中,温柔、亲和,最能够享受亲密关系。

针对成人,安全型依恋风格更容易与恋人亲近,也享受与恋人之间的互相依赖。他们通常不会担心会被恋人背叛、抛弃,也不会因为恋人想要亲近,而感到紧张、不自在。

②第二种,焦虑型,渴望与恋人亲密,贪恋恋爱时美好的感觉,也就是情绪价值,但是一旦不如己意,常常担心受怕,害怕被恋人抛弃,害怕恋情会结束。

针对成人,焦虑型依恋风格非常喜欢、并且经常想要跟恋人亲近,但是他们常常发现别人并不那么喜欢,特别是遇到回避型依恋风格的恋人时,更是如此。他们常常害怕被恋人抛弃,总是猜疑、胡思乱想,担心恋人并不爱自己,还常常把原因归结为自己不够好,从而导致自卑心理。焦虑型依恋风格希望能够完全融入恋人的生活中,但这样的零距离接触,常常让恋人感到害怕。

③第三种,回避型,这种类型的婴儿逃避与恋人的亲近,当恋人索要亲密关系时,他们常常感觉受到束缚、浑身不自在,因而总是回避与恋人过于亲密。

针对成人,回避型依恋风格跟恋人亲近时,感觉不自由,难以完全相信别人,也不愿意依赖别人。当恋人提出要亲密时,他们常常感觉到紧张、不耐烦。根据他们的自述,恋人常常想要靠近他们,但是他们却因此感到很烦躁。

依恋学说对依恋风格的分类,可以说简单、明了,并且适用于每一个人。根据大数据的研究统计,在所有人的依恋类型中,安全型的人超过了五成,是比例最多的;焦虑型的人占到人群的20%,回避型的人占到人群的25%,而剩下5%属于更加特殊的类型,也就是焦虑型—回避型的结合。

(2)压力情景实验的结论——依赖于亲密的恋情能够减轻心理压力,让我们更加勇敢

第二个压力情景实验表明,如果面对压力的人们拥有来自依恋对象,也就是恋人的支持,能够在压力中与他们感到亲密,双方的身心健康都会受到积极的影响。这个实验表明,一段亲密的爱情关系,能够让我们减轻心中的巨大压力,使我们更感到安全、更加有勇气,并且由此而变得更有创造力。

因此,在开篇,我们也问到了类似的问题:我们是否应该依赖恋人?压力情景实验,给了我们最完美的解释:我们应该依赖恋人,一段亲密的爱情关系对我们百利而无一害,而显然,那些认为恋人之间要相互独立,要依靠自己的观点,是非常错误的。如果恋人相处时,像陌生人一样,各过各的,甚至有些同住屋檐下,心却各自飞,那么这段恋情,请问又有什么意义呢?

(3)心脏与血压实验——幸福的恋情能治疗心血管疾病

根据医学实验,当科学家们在研究心脏病、高血压的精神影响因素时,研究发现,一段幸福的恋情能够将血压降低,当与恋人之间感觉到亲密无间时,病人往往血压更低、更健康。而相反地,不幸福的恋情则会导致血压升高,理由很简单,因为见着恋人就心烦意乱。

这项研究表明,如果恋人满足不了我们基本的关于依赖的需求,我们会长期处于不安、压抑中,并且更容易患上各种疾病。

(4)各种研究表明,作为依恋对象与安全基地的恋人,对我们的身心健康有巨大影响。

因此,作为我们的依恋对象与安全基地,恋人的行为,影响的不仅仅是我们的心理层面的感受,更影响着我们的身心健康、以及人格的形成。我们是否足够勇敢,去追求我们的梦想,同样受到恋人的重大影响。

恋人如果能够满足我们对亲密与依赖的基本需求,我们就像拥有了一个安全基地,身心更加健康,寿命更长。而相反,如果恋人忽冷忽热、若即若离、嫌弃我们、不支持我们,我们就会心情更差、容易颓废、消极对待梦想,甚至会身心疲惫、健康受损。

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