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心理学与心理疾病

发布时间:2021年05月16日23:26:37 点击次数:278 打印此页 关闭
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大家好,我是晨曦大叔。今天这篇文章,是为一个姑娘而写,同时也是为大家而写。我想跟大家一起探讨,什么是心理学,以及什么是心理疾病。

一、心理学是怎么被发现的?

我们心理学的鼻祖是一个叫弗洛伊德的人。在他之前,是没有心理学的。在他的前面有哲学,像黑格尔、康哲、尼采等等一帮哲学家试图探讨一个很重要的问题:人为什么而活着,以及人应该怎么活才能幸福。

然而,在弗洛伊德那个年代,他发现了有这样的一类病人:他们会没有食欲、呕吐、会失眠,会头疼,会全身痛,总之各种各样的身体症状。然而,当他们去医院里面去检查,医生却查不出来什么身体上的毛病。

这就惨了,因为检查不出是什么病,那怎么开药、怎么治疗?大家知道,直到现在,即便医学如此发达,我们生一些小病,去到医院,医生也有可能说不出来你哪有问题,这时候你就好像只能忍着。

可是,这些病人的症状很严重。说到这里,我想提醒大家,这种身体出现症状、又查不出“医学缘由”的病,跟产后抑郁非常相似。产后抑郁的病人就经常是吃不下饭、睡不着觉,等等。

后来,弗洛伊德见他们太痛苦,就想要去研究,如何才能治疗好他们。

他发现了一个叫做“自由联想”的办法。其实很简单,就是让这些病人(这种病叫“癔症”)躺在一张比较舒服的椅子上,然后让他们自由的跟弗洛伊德说话,想到什么就说什么,这就叫自由联想。

当然了,并不是光听就可以了,否则他们对着镜子自言自语不也可以吗?弗洛伊德作为治疗师,需要去对病人说出来的话进行回馈。怎么回馈呢?就用心理学经常强调的:只谈感受,不谈评价。

举个例子,如果病人说:我的妈妈对我要求很严格,总是不让我随便跟男孩子接触、聊天。

那么,错误的反馈是:你妈妈怎么这样,太可恶了!

正确的、对治疗有帮助的回馈应该是:当你妈妈这么要求的时候,你有什么情绪、有什么想法?

病人可能就会回答你说:我觉得很愤怒,也很孤独,因为我没有朋友。

这其实就是“不带有评价”的回应,是中立的回应,正是这样一种对话方式,让病人能够把内心真实的想法给表达出来。

大家知道,情绪其实有一个特点:那就是它只能被压抑,但不能被消除。

但同时,情绪还有一个特点就是,当你的情绪被别人所发现、或者被你表达了出来,情绪就会缓解,甚至没有。

通过自由联想、通过治疗师的引导、反馈,癔症病人的内心想法和情绪被看见、被表达出来,就像排毒一样,毒慢慢地排完了,身体不就轻盈了?

二、为什么癔症病人会得这种病?

原因在于当时的社会环境让人很压抑。

其实,早在17/18世纪的时候,人对于自己在社会的角色、对自己在人生中应该做什么事情,是不够清晰的。人类历史的发展过程,就是人类怎么活得好的一个不断进化的过程。

什么意思呢?人的身份、角色、以及应该干什么如果不清晰,就很容易心理失常。

我举一个例子,如果现在你失忆了,你不知道自己叫什么名字,不知道自己做什么工作的,也不知道住哪里,不知道爸妈是谁,不知道自己结没结婚,你会有一种什么感觉?是不是就像把你扔进了孤岛一样?这是一种很崩溃的感觉。

有一部电影,描述一个人因为空难,掉进了一个孤岛。他曾经很有钱,可是当他进了孤岛,里面就他一个人,到后面他疯了。

所有的一切都要靠自己去面对,无法取得任何求助、无法联系上任何人,这大概是世界上最容易让人发疯的事情。

还有另外一个心理学实验,实验者邀请了一些学生来做志愿者,给他们报酬,让他们自愿关在小黑屋里,看看能待多久。

后来发现,大部分人只待了4小时就快要疯了。当然,手机关机,不得接受任何外界信息。

这些例子说明了一个什么问题呢?那就是当一个人他不知道自己是谁,也不知道自己应该干什么的时候,他的内心就会陷入一种近乎恐慌的状态。

而以前人类社会的发展过程,就是人的身份、角色逐渐清晰的过程。

原始社会,人的寿命短,也只是为了存活,为了点肉、菜,天天就这么活着,这已经谈不上什么身份、角色了。因此,那时候的人也活不长。

到了奴隶社会,最基本的角色就是,奴隶主和奴隶。你是哪一种角色,决定了你的人生是好是坏。

封建社会的时候,规则由君主制定,其实也就是说你在社会里面的身份、角色,是由皇帝一个人决定的。但是,皇帝也不是说指定你应该是什么身份角色,而是制定了一套游戏规则。但如果你有幸出生在皇族,那么你就能够拥有更好的身份地位。包括当时的一夫一妻多妾制,孔子的伦理道德等等,这些所有的规则慢慢地被清晰下来,它代表的一个重要意义就是:我知道我应该怎么活,才能活好了。也就是,社会的身份、角色多了起来。

到了资本主义时代,分成了好几个阶段。像英国这样的社会,他们进入资本主义比较早,讲究礼仪,那么他们的社会规则就更加明晰,但伴随而来的就是人更加压抑。

就好像,我在凳子上应该怎么样的坐姿都会规定的死死的,那么这样的时候,可想而知家庭、婚姻、学业、工作,这些人生重大事件也是被某些东西所安排的。这种情况下,人的身份和角色就更加确定,但随之而来的却是另一个情绪:焦虑。

在美国,曾经有过一种心理现象,叫“路怒症”,意思就是那些行人排队、车辆排队,这种排队现象会让人极度的焦虑和不安,这时候因为这种焦虑,死过好多人:横穿马路的,直接撞车的……

按理说,大家应该会觉得这很不可思议。不就排个队,至于为了这种焦虑牺牲生命吗?但其实那跟整个社会环境有很大的关系。

因为资本主义的发展,人越来越自由。

封建社会的时候,男尊女卑,男人走官场,女人走婚嫁,一生的角色和要做的事很清晰,这时候你的命不好,就只能接受。所以相对来说人反而是更有稳定感的。

资本主义推翻了君主制,变成了一种自由的社会制度,但人的不确定性也增加了。恋爱变得自由了,人生变得由自己做主了,但同时人也更迷茫了:我的人生该怎么走?

欲望在不断的增加,财富的,情感的,等等,人的焦虑感也随之增加。一焦虑,人就变得容易想要摆脱焦虑,所以那个时候的心理学逐渐发展出了很多别的分支,用来研究,人的情绪到底是怎么回事,怎么处理?

三、当代心理学是怎么阐述人的心理机制的?

那么,到了近代,中国也好,西方国家也好,社会的主题又是什么呢?人的身份和角色又发生了什么变化呢?你能猜到吗?

其实,当代心理学,最了不起的地方,就是变成了“关系学说”。它的意思就是,人活着根本的动力就是为了寻找关系。我一直反复跟我的学生讲说,人绝对不是为了追求金钱、房子车子,我并不是说金钱房子车子不重要,很重要,但是,它不是人最终的追求。

想象一下,给你一栋南山最好的别墅,但要你永远一个人住,你愿意吗?我想你会疯。因为当物质追求到一定程度后,物质就再也给不了人心理上的满足感了。

那什么才能让一个人一生感觉到愉悦和满足?就是关系的质量。

所以,现代人,包括当代心理学,对人活着的动力根本的阐述就是:人需要追求好的关系,人做的一切事情都是为了这个而去做的,包括活下来。

也因此,当我们发现一个人心理上生病了,那么你基本可以100%的推断:他一定是某段关系出现了问题。

关系就是人和人之间的关系。但是这里要注意哦,它既包括了伴侣之间的关系,也包括我们与父母的关系,与同事的关系,与朋友的关系,与工作伙伴的关系,更加包括了我们和自己的关系。

有的人觉得很奇怪:为什么会有我们和自己的关系?

我告诉你,大部分心理疾病都出在我们和自己的关系上,也就是在自我认同上出现了很大的问题。为了说明白这一点,我想举一个著名的心理学家艾瑞克森的故事。

艾瑞克森是一个著名的儿童心理学家,他发现了人的一生各个阶段,具有哪些不同的心理,非常伟大。

举个例子,艾瑞克森就发现,婴儿在0-1岁半的时候,主要是要摆脱全能自恋,发展从“我是无所不能的”,到“我因为别人所以能够生存下去”,这样的观点。

包括儿童期、学习去、青年、中年、老年等不同阶段都有不同的心理特点。

但是,艾瑞克森自己就出现过严重的心理问题,而他的问题,就恰恰出现在自己对自己的“认同”上面。

艾瑞克森读书的时候,跟自己的母亲和养父很不融洽。他对自己的生父一直都一无所知。他上学的时候,知道自己很有才华,但同时因为家庭的原因,又很自卑。他既无法跟同学们好好相处,跟父母也很难有好的关系。

你看到吗,这就是一段又一段的关系出了问题。但更可怕的还是他自己和自己的关系。

他没有考上大学,高中毕业后就开始了所谓的“延期偿付期”,意思就是“该上大学的时候不上大学,而是四处观望,也不求职”。

那个时候呢,他的梦想是成为画家,于是就在意大利通过成人进修的方式学过一阵子绘画。但他最后发现,自己在艺术方面才华很有限。

那段时间,他因为找不到自己的“用武之处”,四处漂泊流浪,真的成为了一个乞丐一样的人物。这就是他自我认同的危机,那时候他25岁。

想象这样的场景:一个人脑子里每天都很多想法,知道自己其实是有着某些能力和天赋的,但是却迟迟找不到在哪里能发挥天赋、成就自己。这个时候他内心是什么感受?

这就是我所说的,我自己都不认可自己,内心就完全崩溃掉了。就会很容易得心理疾病。要么是抑郁症,要么是焦虑症,甚至精神分裂都有可能(发明博弈论的诺贝尔经济学家就在20岁得了精神分裂症)。

这就是我所说的,你和你自己的关系,出了问题。

所以你看,是不是所有的问题都可以往关系去靠?甚至于说,自己和自己的关系才是最最重要的。因为你自己的心不稳,和别人相处时也不会处理得好关系。

那么,艾瑞克森是怎么摆脱这种四处流浪的状态呢?是有一个朋友给他写了一封信,推荐他到弗洛伊德的女儿的心理工作室去工作。其实刚开始他没有任何心理学基础。但是他惊奇的发现,自己接受了这份工作后,很喜欢,也很有天分。

他从小就很敏感,也是因此在学校他才会更自卑,因为他能看到别人所看不到的表情、情绪。所以他在观察别的儿童时,更加敏锐。在弗洛伊德的帮助下,他逐渐成为了心理学大师,找到了自己的成就感,疏通了自己和自己的关系,真正的认可了自己。

所以你看,从艾瑞克森的经历我们可以发现一个非常重要的规律:一个人想要成功,并不能只靠自己努力;它是需要有一定的际遇的。

同样,还有一个很重要的道理:遇到了人生重大的困难,要懂得主动求助。自己走不出来的时候,就得要别人来帮你。

后来,艾瑞克森之所以能成为声名大噪的精神分析史,原因之一在于他具有高度的临床治疗能力,接二连三成功治疗了别人眼中棘手的患者。这份能力也可以说来自他曾跌至谷底再往上爬的人生经历。

所以,看到这里你就要明白,一个人如果得了心理疾病,就是关系出了问题。当然,我这里要强调,有一些关系是很特殊的,比如说人和金钱的关系,也是关系,也有可能出问题。所以很多人负债累累,也容易得心理疾病。要从这个角度去看待心理疾病的话,你就能找到问题的源头,才能真正的帮到那个生病的人。

他有可能跟上级、跟同事的关系出了问题,属于工作原因;

有可能跟伴侣的关系出了问题,是情感原因;

可能是和自己的关系出了问题,根源在于原生家庭、职业发展、对人生的追求等等;

跟金钱的关系出了问题,是财富的原因;

可能是跟朋友的关系出了问题,属于人际关系的原因。

等等。

你不需要一下就帮他想到解决办法,但你如果想靠近一个有心理疾病的人,首先要知道,人家的难处到底在哪,对吗?

四、心理疾病分哪几种,到底要怎么治?

我们回到“癔症”那里去。话说弗洛伊德研究好了怎么治愈“癔症病人”,他们的症状消失了,能吃下饭、睡下觉、不再疼痛了,是不是一件很好的事?

通过大量的这样的案例,他开始观察人的心理规律。他发现了举世闻名的“人格结构”。

因为心理学本质上就是来研究性格、内心想法的,对不对?所以人格就是整个心理学的核心。

弗洛伊德创建了“精神分析”,是最早用于研究人格的完整理论。他提出,其实人是有三种意识的:潜意识、前意识、意识,它们分别对应的人格结构是:本我,自我,超我。

而“自由联想”的方式之所以治好了“癔症”病人,是因为它帮助病人把潜意识给意识化。

这句话非常深奥啊,别着急,我慢慢跟你解释。

为了解释“潜意识意识化”这句话,就要解释什么是潜意识,什么是意识。

潜意识,就是指脑子里面有的,但不能被你所感知的想法,它主管情绪。

意识,就是指你脑子里面,能够让你所感知的想法,也是我们平常所说的思维、认知。

而这中间还有一个前意识,是用来协调潜意识和意识的。

那么,本我、自我和超我又是什么呢?

本我是主管潜意识的那块大脑区域,主管情绪、感觉。

自我是主观前意识,协调本我和超我的那块大脑区域。

超我主管意识,就是我们平常所说的想法,并且主管道德伦理、社会规则。

那么,既然潜意识不能被我们所感知,也就是说一般人不知道它存在,对吗?但它存在吗?是存在的,只是我们不知道。

我给你举一个例子,说明一下到底什么是潜意识。

【举例】

我曾经接过一个抑郁症患者,她有吃药,做的康复咨询。当我们探讨她的原生家庭时,她的经历让我觉得匪夷所思。

小的时候,她爸爸因为欠债,经常家暴她。最严重的一次,她爸爸拿着一根铁棍,敲她的头,直接把她敲晕了半小时。

小的时候这样的经历非常多,很多我都不敢说出来,挺吓人的,那时候她才是一个六岁的小女孩。

也因此,她后面得了重度抑郁症,又遇到了分手的感情问题,试图自杀未遂。

那么,你可以想想,一个小女孩,被父亲用铁棍毒打,她那一刻是什么样的情绪?一定是非常恐慌的,主要的情绪就是恐惧。

转眼间,她长大了。那么,她交了一个男朋友,结果这个男朋友也欠了一身债,脾气也不好。你看,是不是以前父亲的那个场景现在重新出现了?一样是欠了一身债,一样是脾气差,一样是最亲近的人。

当这样的场景出现的时候,我这个来访者她就会想起小时候曾经遭遇过类似的场景,在那种场景下,她的感觉就是很恐惧,很害怕。小的时候那种场景下的害怕,被潜意识就记住了。等到长大了进入亲密关系,类似的场景重现的时候,恐惧的情绪就会被潜意识释放出来,让人产生同样的感觉,整个人就会很慌。

但是,对于这位来访者来说,她是不知道这样的规律的,她唯一知道的是,面对这样的男朋友,自己很害怕,但她不知道是怎么来的,不知道跟家庭有关,也不知道跟那一次爸爸毒打自己的事件有关。

这就是我说的,潜意识没法被感知,它所带来的情绪才能被感知到。

但是,如果经过心理咨询师的提醒,女孩发现了这个恐惧原来是由当时的那段经历来的,她的潜意识是不是就被发现了?这就叫做,潜意识意识化。

为什么潜意识意识化,可以让她的病好起来?就是因为心理疾病都是情绪性病症。也就是说得了心理疾病的人,都是情绪出了问题。那什么掌管着情绪?弗洛伊德就发现,是潜意识,是本我。(本我还负责生本能和死本能,这些后面再慢慢讲)

那是不是当一个人研究清楚了自己的潜意识,就有望战胜情绪性疾病?

是的!

再举一个例子来解释。如果你走一条夜路,你不知道前面有个坑,你是不是有很大的概率会掉进去?这就像潜意识,你不知道的时候,你也无法控制它,这就是很多人所说的所谓的命运。

但是,如果我已经告诉你,前面有坑了,你也拿着个电筒,你还会掉进坑里面去吗?要么你会绕路,要么你会用电筒照到、避开那个坑,是吗?

就像潜意识,当它被人发现了,我就知道了我的那些情绪缺陷从何而来,那么我这时候就会想办法去应对。

在心理学上,咨询师是怎么帮助刚才说那个小女孩的呢?通过改写记忆。

现在她的问题是,遇到父亲打她类似的场景,会很恐慌。

那我能不能让她遇到类似的场景,不恐慌,保持平静,那问题是不是就解决了?

那怎么来做到这点?那我们就要去跟她一起探讨,那段毒打的经历,她是怎么看待的。然后,我们把她的看法给改写,引导她去发现:这是过去的事,以后不会再发生,男朋友和父亲不是同一个人,甚至她有分手的权力,以前的事不会重复发生是因为她长大了,可以想到解决的办法,来挽救自己。

当她看到了这些,是不是就看到了希望?她就会知道,并不是以后遇到类似的场景,都要被打。

情绪自然就消失了。

回到“癔症”病人那里,通过“自由联想”,那些病人渐渐找到了自己的很多潜意识,从而知道了自己不认可自己的地方、压抑自己的地方,说白了吧,把情绪都释放出来了。

“情绪只能被压抑,不能被消除,但可以被排出”。记住这句话,这句话很重要!

这就是心理疾病能够被治疗的最科学的依据。

但是,心理疾病都一定要配合吃药治疗,否则心理咨询师是很难帮助到他们的,这又是为什么呢?

是因为当心理生病的时候呢,仅仅通过认知的改写,难以短期内消除情绪症状。

就像抑郁症,他们真的很痛苦,所以才会想自杀。那么我们要救急对不对?那你通过咨询的方式,慢慢改写认知,作用是很慢的,没等你成功,人就没了。这时候就要用药物,直接让身体产生能够让人开心起来的激素,这样情绪状态瞬间就变好了。

就像我以前经常跟学生说:当一个人低血糖晕倒的时候,你马上要做的不是去跟她探讨,她为什么会低血糖,什么原理,平时哪里没注意,这次晕倒给到了她什么教训……

你应该先给他一颗糖,让他醒过来,再慢慢教育……

所以呢,心理咨询里面有一条最最重要的规定:凡是神经症、精神分裂症,如果不去医院找医生开药治疗的,心理咨询师一律不许接!因为很容易出事。你接了,病人如果不肯吃药,只依赖你,那一旦情绪不对劲,人没了可能就是一瞬间的事……

SO,对于心理疾病,心理咨询师是要求病人先去医院看心理医生(精神科),确诊、开药、吃药,完了之后,来做心理咨询,是可以的。并且也不能完全靠心理咨询来治好,这不现实。

五、心理疾病的分类。

心理有问题,其实是要根据严重程度和性质来分类的。

第一类,正常人的心理问题。

举个例子,失恋了。这时候人就会很悲伤,也会抑郁。但这种抑郁是叫做抑郁状态,她可能悲伤个十天八天,就慢慢好了,不会那么长时间。

又例如,工作上受到委屈了,情绪也可能会很差,但可能第二天休息一下就好了。

这些不持续、可被调节的情绪问题,就是正常人的心理问题。

所以你会发现,不是只有生病了才会有心理问题的,其实每个人都会遇到情绪不好的时候,必要的时候都需要找心理咨询师。

第二类,生病的人的心理问题。

就是心理疾病,分几类:精神分裂症(最严重)、双相情感障碍、神经症(抑郁症、焦虑症、疑病症、强迫症、神经衰弱)、人格障碍(最轻微)。

这些疾病具体是什么意思我以后慢慢跟你讲。但我还是强调:先去医院开药!否则来访者出什么事了,咨询师一辈子的职业发展也就没了。

那么,这些心理疾病为什么会比上面的正常人的心理问题严重?就是因为他们影响到了正常生活了。

不仅出现了失眠吃不下饭工作不了的状况,正常的社交也出了问题,人也开心不起来,甚至连澡都不想洗。

我碰到过一个抑郁症病人,在家里的床上躺了两年,什么都没有做,慢慢才好起来的。每天就干躺着。

我自己也遇到过类似的情况,只不过没那么严重。

那么,心理疾病的病人,情绪都是很强烈的,并且他不是说一天两天自己调节就好起来的。正因为自己搞不定了,所以才会病。

这也是为什么我说,遇到一个重度抑郁的人,你跟带她坐过山车她也不一定开心的起来,更别说一般的措施,聊天啊什么的,很难靠这种方式真正痊愈。

推荐看一部电影,很经典:《如果声音不记得》

那怎么办?求助专业人士啊!这就是心理医生和心理咨询师存在的作用。

当然,有一些办法用来治疗心理疾病的,我总结如下。

1、通过冥想、催眠的方式,这属于疗愈的领域。

这种方法会让一个人瞬间变舒服,如果你想尝试,我可以给你发冥想音频。我试过,状态很差的时候,听了马上就能释放情绪,变得平静。

2、通过医学+咨询的方式。

就是我刚说的,去医院看心理医生,再找个心理咨询师解决认知维度的问题。

3、物理疗法。

电击疗法等等,包括有的人他去旅游,短暂脱离压力源。

4、亲人的陪伴。

特别是抑郁症,说话 不一定有用因为她不一定愿意说,但你可以默默陪着她,这样她会感觉到不是一个人,而是两个人,她相对就会好受很多。但光有陪伴不能完全解决问题。

5、宗教信仰。

以前有人说过,世界上最强的品牌,就是四大宗教。为什么人会信教?就是因为人遇到了一些重大的困惑,解不开,用世俗的方法无法让自己平静下来,为了摆脱情绪,只能信“可以解开谜团”的宗教。

这时候,人不是以“对和错”来看待宗教的,而是以“如何摆脱情绪”来信教的。

举个例子,佛学说,人有前世今生。好了,一个男生为了一个女生爱的死去活来,女生不愿意,男生很痛苦。

他不明白自己做错了什么,没法跟女生在一起。

这时候他找别的理论,是解释不通的呀,他很痛苦。

他找和尚,和尚会跟他说:施主,你前世欠了女生钱,所以今世用情来偿还。现在已经偿还完了,你们的缘分已尽。

诶!你发现,通了!管他对不对,至少让我知道,我为什么这么爱她,她却这么对我。

还是回到我开头说的那句话:很多事最怕的就是没有一个名头、解释。就像人没了一个身份,不知道自己是谁,内心就会全乱掉。

OK,今天先分享这么多,看完了这篇文章,心理学与心理疾病到底是咋回事,你应该就会真的了解了。下一次的时候分享一些别的内容。


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