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为什么一千块一小时的心理咨询师感觉也就那样?

发布时间:2021年04月01日06:22:07 点击次数:261 打印此页 关闭
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我把这个问题换一换,变成:如何寻找适合自己的咨询师,然后来回答这个问题,怎么样?

一、心理学领域的区分。

武志红曾经把搞心理学的这帮人(包括我自己)划分为三大派系:学院派、神仙派和江湖派。学院派就是正规的大学学心理学专业毕业的;神仙派就是指借助神秘学的力量、属于灵修领域的各式人才;而江湖派则是半路出道改学心理学的人群,有一些人则是先做副业,做好了再转正,他大学时不是这个专业的。

你一定会问,到底什么派系最好?如果硬要我说,那就是自己经历过很多痛苦、有过很多走出来的经验,最终成功地走出来的人。这类人,在江湖派更为多见。

我一直认为,心理学不完全是学出来的。人类的心理极其复杂,尤其是克服各种困难的心理。你看看,全世界抑郁症、焦虑症的人是越来越多,心理学研究了这么多年,为何患者只增不减?这只能说明,目前的心理学理论,还是不够完善的。

我自己也算是花了几十万的咨询费用,曾经也遇到过很多困难,也找过非常多的咨询师,上面所说的那些派系,我都遇到过。坦白说,就其中的一个方面,这些人绝大多数都没有做到,那就是对人的内心的解读、对心理活动的猜测。

就拿抑郁人群来说,我记得我曾经遇到一些困难,内心极其难受,那个时候我是不足够有力量去告诉我的咨询师,我的全部感受的。我无法用语言精准描述,但又渴望咨询师能体会、觉察的到,因为这样我就不用那么累,咨询的时候,本来就状态很糟糕,对评价很敏感,还要担负给你咨询师解释我到底是什么心情的压力,还是我给钱的状态下。但是我发现,鲜有人做得到这一点。

那个时候,我是因为欠了巨额的债务,还不起,马上现金流要断裂了,再加上感情上消耗了太多的资源,已经维护不下去,力不从心。人生最悲剧的,不就是钱没了,老婆也跑了吗?当我把这些实际的境况描述清楚,我找过很多咨询师,从来没有人说过:我的内心很焦灼,每一天都像有一颗石头一样被压着,每一天都担心受怕,好像一辈子也还不清,好像永远没有未来,好像以后永远都不会好起来了。

看到了吗,这才是我的心理活动,可是心理咨询师读不出来,那我花了钱找咨询师,不是有点找罪受吗?

但是,如果现在让我去接有同样问题的人,我就能描述的出这样的心境状态,他立马就会知道:我是练过的人,跟他有相近的经历,我们的距离一下子就拉近了,他也不用担心我无法理解他。这样的陪伴,有人靠近自己的内心并给予支持和希望的力量,才是心理受到重创时,真正所需要的。

二、咨询师能力的区分。

不同的咨询师,能力差别非常大。我就举一个点:那就是说话。一个咨询师他说了100句话里面,有多少句是让来访者感觉到很舒服,不会不舒服的?反过来,这100句话里面,有多少句是让来访者感觉是在扯淡,乱说自己,很不舒服的?这是咨询师一个非常关键的能力。

在咨询技能上面,有“共情、觉察、洞察、沟通、倾听、肯定、内容反应、情感反应、提问、评估、解释、指导、沉默、面质”等多项技术,我可以告诉你的是:这里面每一项技能都需要反反复复的练习,才有可能成为一个说话让人舒服的咨询师。

因为咨询是一个服务业,我们的客户又是极其敏感的、遇到心理问题的人群。我们并不是专门为来访者解决实际问题的,我想世界上任何人都没有这个能力。但是咨询师可以给到来访者好的体验,当他很无力很困难的时刻,可以有一个扶手,搀着他往前走;我们也可以给到来访者力量,让他发现自己是有能力的、有资源的、有希望的;我们也可以给到对方具体的指导,用我们的经验告诉他应该怎么做。而所有的这些都有一个前提:你说话得让来访者感觉舒服。要不然,你试试,同样是建议,你如果说,你怎么那么蠢呢,你就这样这样做就可以了啊……他会不会想弄死你哎?我在外面都受了那么多委屈了,到了你这,花了钱,你还特么骂我?我管你有多大能耐,但我不想花钱买罪受……

我的合伙人也是一个咨询师,她光学习心理技术就花了上百万。她告诉我说,她当年仅仅是为了练习倾听技术,就花了很长时间。那个时候她身边有一个朋友,说话非常啰嗦并且很自大,总爱打断别人的讲话,然后就说自己的事情。我的合伙人呢,她那段时间就经常跟他聊天,然后自己一句话都不打断他,就专心的听他讲,看看自己能听懂、记住多少他的话,并且倾听他背后真正想表达的意思,经过了很长时间的训练,她的倾听能力突飞猛进,咨询非常受来访者的热爱。

光倾听这一项技术,就要练这么久,它不是容易得事。有一个统计学家曾经去某心理医院,他发现,平均每19秒,心理医生就会打断病人谈话一次。可见要做到专注地倾听,这是一件多么多么难的事情。所以说,不是心理咨询师帮不到来访者,而是某些咨询师水平不行,不够专业,没有经过系统的训练。

包括现在很多情感咨询师,他们没有经过专业的心理技能训练、督导,他们的这些心理技能就很差,即使他能做的了情感,你也会感觉很不舒服,跟他说话很受打击。甚至更夸张的你找了一个情感咨询师完了之后你被完美的PUA了钱还没少花……

我见过很多这样的,有一些咨询师自己自恋的要命,非要来访者按他的套路、方法去挽回情感,一点都不尊重来访者本身。在他们的眼里,他觉得自己就是神,就是权威,他这其实是在满足自己自恋的需求罢了。这样没有任何觉察的情感咨询师,对来访者绝对是一种残酷的PUA与伤害。

并且,事实是,情感的道路上不可能有千篇一律适用所有人的套路,只有适合来访者本身的、能让他执行的起来的,才是真正好的套路。要不让他去追追刘亦菲,用这样的套路试试?这根本就是无稽之谈。

所以,咨询师真正的能力,跟表面呈现的价格,并不是对等的。

三、咨询师的层次之分。

人和人之间有层次之分,咨询师也不例外。这个层次是什么意思呢?我认为,它其实是一个人的综合评价。就像是公司里面的KPI考核得分,多项指标的综合水平一样,人,其实也有这个指标。

我举个例子,你觉得马云、马化腾会去思考花了一千块找心理咨询师还没用这样的问题么?不会,人家不单不缺钱,而且人家没精力去想这种问题。

层次越高的人,他的包容度往往就越高。同样是为了一个女生付出,有的男生可以不计回报,而有一些睚眦必报,送完了唧唧歪歪的没完没了,这就是层次,说白了,这个层次就是对自己的接纳度,和对别人的接纳度的大小。

那么,水平比较高、真正能帮到你得咨询师,一定是层次比较高的,特别是“向下兼容”的咨询师,对你的帮助就会更大。

就举个例子,你是北京大学毕业,你去找了一个大专刚毕业的心理咨询师,做咨询,我看这多半没戏。你们两得思维都不在一个层次上,你觉得她有可能理解你吗?除非她真的经历很丰富,或者后天的学习很多,才有可能缩短这种差距。

当然,我不是做学历歧视,只是举一个例子。我们应该找的,是你感觉层次比你要高维度的人,来帮助你走出困境。如果反过来,你找了一个层次比你低很多的人,那根本就不可能拉你出来,因为他没有这种能力能让你去信服,也没有能力去带领你,因为他能力真的不如你。

给大家一个参照标准:一个层次越高的情感心理咨询师,一定具有很强的,接纳自己,也接纳别人的能力,特别是接纳自己的缺点和接纳别人的缺点。也就是我们常说的海纳百川,宰相肚子能撑船。

例如说,你是来访者,你去跟他说某些问题,你有点火了,去刺他,这时候好的咨询师,一定是可以好好地安抚你,跟你说话的,温柔地回应你。层次低的,原地爆发,直接干架。可想而知。

四、人与人之间的匹配。

人和人之间也有匹配性。就像你跟A觉得很合拍,跟B就觉得死活相处不来,不同人之间一定有一个匹配度,那么咨询师跟来访者更加是。

有的人喜欢共情能力强的、充满母性的风格,那么温柔一点的咨询师适合他;
有的人比较没有力量,那么有父性力量的、能够坚定地引领他的咨询师适合他;
有的人缺乏方法、技巧,那么有丰富经验的情感咨询师适合他;
包括有的人是学霸,脑子转的很快,那你就不适合找那种反应很慢的咨询师,要不根本HOLD不住你,会让你焦虑死;
如果你的情绪内耗很严重,那么你就要找更加偏心理的咨询师,帮你把情绪平复下来;
如果你是有严重的精神疾病,那么你就要找那种能成功治愈抑郁焦虑症的很专业的治疗师,一般的咨询师可能就很难帮到你。
甚至你遇到了金钱问题,那你就要找成功靠自己挣到过大钱的人才能给你一些指导。
……

总之,你只有选择了匹配的咨询师,才是真的对你有帮助的咨询。

所以,你现在明白,价格不是衡量一个咨询师的唯一了吗?在中国,心理咨询、情感咨询的价格,都是自己定的,没有一个统一的标准,没有什么可参考性。当然了,敢定很贵的,他通常也不怕没客户了,那也许他有一些底子吧。并且我也知道很多大咖的价格很贵。但贵不代表一定就好,不代表一定适合你同样的,便宜不代表就帮不了你,可能人家只是还没出名而已。

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